Komiti ya Clinical Advisory Committee ku CHAD, yopangidwa ndi otsogolera zachipatala ndi utsogoleri kuchokera ku zipatala za mamembala, yazindikira kuti matenda oopsa kwambiri ndi chinthu chofunika kwambiri pachipatala. Onani pansipa zitsanzo za zithunzi & makope, zikumbutso / mauthenga okumbukira, ndi zina zowonjezera kuphatikiza maphunziro azachipatala, maphunziro a odwala, kutulutsa atolankhani, ndi nkhani zamakalata ogwira ntchito.
Chonde onaninso zida zomwe zili m'munsimu za dziko ndi boma kuti zithandizire kudziwitsa anthu, kuwunika, chithandizo ndi chisamaliro.
American Heart Month Toolkit (CDC)
Social Media
Facebook / LinkedIn Copy:
Kusamalira mtima wanu kungakhale kophweka ngati ma ABC. Lankhulani ndi azaumoyo anu za Aspirin, Bkuwongolera kuthamanga kwa magazi, Ckasamalidwe ka holesterol, ndi Skusiya kusuta. #MweziMomwe #ValueCHCs https://bit.ly/AHM23PT9
X Copy:
Kusamalira mtima wanu kungakhale kophweka ngati ma ABC. Lankhulani ndi wothandizira zaumoyo wanu za Aspirin, #Kuletsa kupsinjika kwa magazi, #kuwongolera cholesterol, ndi kusiya Kusuta. #MweziMomwe #ValueCHCs https://bit.ly/37XbNJB
Facebook / LinkedIn Copy:
Kuthamanga kwa magazi nthawi zambiri kumatchedwa wakupha mwakachetechete. Mwina mulibe zizindikiro, koma ndizo chomwe chimayambitsa chiopsezo cha matenda a mtima ndi sitiroko. Gulu lathu lilipo kuti lithandizire kupewa zovutazi. Tiyimbireni lero kuti tikonze zoyezetsa thanzi la mtima wanu at xxx-xxx-xxxx. #MweziMomwe #ValueCHCs
X Copy:
High #BloodPressure nthawi zambiri amatchedwa wakupha mwakachetechete. Mwina mulibe zizindikiro, koma ndizo chomwe chimayambitsa chiopsezo cha matenda a mtima ndi sitiroko. Tabwera kudzathandiza kupewa mavutowa. Tiyimbireni lero kuti tikonze zoyezetsa thanzi la mtima wanu at xxx-xxx-xxxx. #HeartHealth #ValueCHCs
Facebook / LinkedIn Copy:
Kuwongolera kuthamanga kwa magazi kuli komwe mungathe. Lankhulani ndi gulu lathu lothandizira zaumoyo za momwe mungakwaniritsire zolinga zanu. Lumikizanani nafe pa xxx-xxx-xxxx. Inu muli ndapeza izi! #MweziMomwe #ValueCHCs
X Copy:
Kuwongolera kwakukulu kwa #BloodPressure kuli komwe mungathe. Lankhulani ndi gulu lathu lothandizira zaumoyo za momwe mungakwaniritsire zolinga zanu. Lumikizanani nafe pa xxx-xxx-xxxx. Inu muli ndapeza izi! #MweziMomwe #ValueCHCs
Facebook / LinkedIn Copy:
Kuthamanga kwa magazi kumachitika mu 1 mwa amayi 12-17 omwe ali ndi pakati ku US. Nkhani yabwino ndiyakuti kuthamanga kwa magazi ndikotheka kupewa komanso kuchiza. Lankhulani ndi wothandizira zaumoyo wanu za vuto lililonse la kuthamanga kwa magazi kuti mupeze chithandizo choyenera ndikuwongolera kuthamanga kwa magazi-ngakhale musanatenge mimba. Kulandira chithandizo cha kuthamanga kwa magazi n'kofunika kwambiri asanatenge mimba, panthawi, komanso pambuyo pake kukutetezani inu ndi mwana wanu. Konzani zoyezetsa lero. #MweziMomwe #ValueCHCs
X Copy:
Kuthamanga kwa magazi kumachitika mu 1 mwa amayi 12-17 omwe ali ndi pakati ku US. Kuchiza kwa BP n’kofunika kwambiri, mimba isanayambe, isanakwane, ndiponso itatha kukutetezani inu ndi mwana wanu. Konzani zoyezetsa lero. #MweziMomwe #ValueCHCs
MAPHUNZIRO A chipatala
- Zolinga: Zida za BP (American Mtima Association)
- Zida za kuthamanga kwa magazi ndi zothandizira / malangizo kwa opereka chithandizo (American Mtima Association)
- Clinical Core Curriculum Webinars (American Mtima Association)
ZINTHU ZOSINTHA NDI ZOGAWANA
(Ikupezeka mu Chingerezi ndi Chisipanishi)
- Kusamalira Kuthamanga kwa Magazi Anga
- Log yanga ya Kuthamanga kwa Magazi
- Ulendo Wanga Woyamba wa Kuthamanga kwa Magazi
- Njira Yolondola Yoyezera Kuthamanga kwa Magazi
- Kuthamanga kwa magazi pa nthawi ya mimba
Izi ndi zina zilipo pa: https://www.cdc.gov/heartdisease/american_heart_month_patients.htm
ZITSANZO ZAKUKUMBUKIRA, KUKUMBUKIRA, NDI UTHENGA WA KUTULUKA KWA KUCHITSA NTCHITO
- Zolemba zathu zikuwonetsa kuti kuthamanga kwa magazi komaliza kunali kokwera (≥140/90mmHg). Monga mukudziwira, kuthamanga kwa magazi kungayambitse mutu, matenda a mtima, kuwonongeka kwa impso, ndi / kapena sitiroko. Chonde tiyimbireni pa xxx-xxxx kuti tikonze cheke cha kuthamanga kwa magazi kwa NURSE m'masiku 30 otsatira. Tiyeni tigwire ntchito limodzi kuteteza thanzi lanu.
- Kuyezetsa pafupipafupi ndi njira yofunikira kwambiri yothanirana ndi matenda osachiritsika monga kuthamanga kwa magazi. Zolemba zathu zikuwonetsa kuti mukuyenera kupita kukaonana ndi chitetezo kuti muwone cholesterol yanu ndi kuthamanga kwa magazi. Chonde tiyimbireni pa xxx-xxxx kuti tikonze zokumana nazo m'masiku 30 otsatira.
- Moni, izi ndipo tikuwona kuti mukuyenera kukayezetsa zina ngati gawo la chisamaliro chanu cha matenda oopsa. Tikuyembekezera kukuwonani posachedwa!
- Kuwongolera kwa HTN NDI appt - Hi, izi . Tikuyembekezera kukuwonani pa nthawi yanu yamtsogolo. Onetsetsani kuti mukulankhula ndi wothandizira wanu za njira zochepetsera kuthamanga kwa magazi. Lembani STOP kuti mutuluke.
- HTN control NO appt - Hi, izi . Kuchepetsa kuthamanga kwa magazi ndikofunikira kwambiri pa thanzi lanu. Chonde imbani xxx-xxx-xxxx kuti mukonze pulogalamu ya pulogalamu ndi wothandizira wanu kuti mukambirane za kuthamanga kwa magazi anu. Lembani STOP kuti mutuluke.
- HTN yosazindikirika NDI appt - Hi, izi . Tikuyembekezera kukuwonani pa nthawi yanu yamtsogolo. Onetsetsani kuti mwalankhula ndi dokotala wanu za kuthamanga kwa magazi chifukwa kunali kokwera pamene tinakuwonani komaliza. Lembani STOP kuti mutuluke.
UTHENGA WA MAPHUNZIRO
- Gwiritsani ntchito bwino nthawi yanu yokumana ndi wothandizira wanu polemba izi Upangiri Wokambirana za Kuthamanga kwa Magazi Ndi Dokotala Wanu.pdf (heart.org). Tiyeni tikuthandizeni kukhala ndi moyo wathanzi pamwezi wa Mtima!
- Zakudya zokhala ndi zipatso, ndiwo zamasamba, mkaka wopanda mafuta ochepa, komanso mafuta ochepa zingathandize kuchepetsa kuthamanga kwa magazi. https://recipes.heart.org/ Tikufuna kuti mukhale athanzi mkati mwa Mwezi wa Mtima!
- Gulani zipatso zatsopano, ndiwo zamasamba, mbewu zonse ndi zakudya zochepa zophikidwa ndi sodium, cholesterol, saturated mafuta, ndi trans mafuta. Mwezi uno wa Mtima, tabwera kukuthandizani kuti mtima wanu ukhale wathanzi komanso wamphamvu!
- Khalani otanganidwa! Yesetsani kuchita masewera olimbitsa thupi osachepera mphindi 90 mpaka 150 pa sabata kuti mukhale ndi thanzi labwino komanso kuthamanga kwa magazi. Yang'anirani thanzi la mtima wanu Mwezi uno wa Mtima - tikukulimbikitsani!
- Kuchita masewera olimbitsa thupi kungakhale njira yabwino yothandizira kuchepetsa kuthamanga kwa magazi. Pezani malo otetezeka kuti muyendepo kapena khalani otakataka. Wonjezerani nthawi ndi mphamvu za masewera olimbitsa thupi pamene mukupita patsogolo. Tiyeni tisunge mtima wanu bwino—Mwezi wa Mtima ndi nthawi yabwino yoti muyambe!
- Chepetsani kudya kwanu kwa sodium kuchepera 1500 mg patsiku. Sodium yochepa idzayimitsa kwambiri kukwera kwa magazi komwe kumachitika pamene tikukalamba ndipo kudzachepetsa chiopsezo chokhala ndi matenda ena monga matenda a impso, omwe amagwirizanitsidwa ndi kudya kwambiri sodium. Yesani ndi zitsamba ndi zokometsera kuti muwonjeze chakudya chanu ndikupewa mchere wowonjezera pa Mwezi wa Mtima!
- Phunzirani kuwerenga zolemba ndikusankha zakudya zomwe zili ndi sodium. Kuchepetsa kudya kwanu kwa sodium kungathandize kuchepetsa kuthamanga kwa magazi. Pangani Mwezi wa Mtima kukhala wathanzi kwambiri panopo—tabwera kudzakutsogolerani ku thanzi la mtima!
- Gulu lanu lachipatala lakhazikitsa ndondomeko ya mankhwala kuti muchepetse kuthamanga kwa magazi. Kumbukirani kuti mankhwala anu ndi ofunikira kuti muchepetse kuthamanga kwa magazi. Kodi Ndimasamalira Bwanji Mankhwala Anga?
ZITSANZO ZA NKHANI ZA STAFF KAPENA Imelo
Mwezi uno wa Mtima waku America, Tengani Nthawi Yothetsa Kupsinjika
February ndi Mwezi wa American Heart. Malingana ndi American Heart Association (AHA), kupsinjika maganizo kwa nthawi yaitali kungakuike pachiopsezo cha matenda osiyanasiyana, kuphatikizapo kuthamanga kwa magazi, matenda a mtima ndi sitiroko, mutu, ndi zina. Mwamwayi, pali njira zothandizira kuthetsa kupsinjika maganizo ndi kuchepetsa zoopsa zomwe zimagwirizanitsidwa nazo. Onani malangizo awa ochepetsa nkhawa kuchokera ku AHA kuti muyambe:
- Pumirani. Malinga ndi Dr. Herbert Benson, katswiri wa zamtima komanso Pulofesa wa Harvard Medical School Mind Body Medicine, kupuma kwa diaphragmatic (kwakuya) ndi imodzi mwa njira zingapo zomwe zimathandizira kumasuka. Yambani ndi izi Kanema wopumira wa masekondi 30.
- Sunthani zambiri. Kuyenda ndikwabwino kwa mtima wanu ndi malingaliro anu. Vina ngati wamisala kuti mutulutse funk, yesani hula-hooping, yendani mwachangu pamalopo ndikumvera mbalame, kapena tengani kalasi yolimbitsa thupi yomwe mwakhala mukufuna kuyesa. Mfundo za bonasi ngati mukuseka mukuyenda!
- Menya udzu. Kugona mokwanira kungakuthandizeni kuti musamavutike kwambiri, komanso kuti mukhale opindulitsa komanso mwanzeru. Akatswiri a tulo amalimbikitsa kugona kwa maola asanu ndi awiri kapena asanu ndi anayi usiku uliwonse.
Kuti mudziwe zambiri, Ulendo www.heart.org/stress
ZITSANZO ZA PRESS RELEASE
February ndi Mwezi wa Mtima wa ku America, ndipo [Dzina la Health Center] akugwirizana nawo pofuna kudziwitsa anthu. Matenda a mtima (kuphatikizapo matenda a mtima ndi sitiroko) ndizomwe zimayambitsa imfa ku [North Dakota kapena South Dakota] ndi United States. Ngakhale kuti anthu a misinkhu yonse ndi amitundu yonse amatha kutenga matendawa, koma ndizotheka kupewa.
LOWANI MFUNDO KWA WOPEREKA
Mwezi uno wa American Heart, chitanipo kanthu kuti mudziteteze ku matenda a mtima. Phunzirani za ABCS ya thanzi la mtima:
- A: Imwani aspirin monga mwauzira katswiri wa zachipatala. Funsani dokotala wanu ngati aspirin ingachepetse chiopsezo chokhala ndi matenda a mtima kapena sitiroko.
- B: Yesetsani kuthamanga kwa magazi. Kuthamanga kwa magazi kumayesa mphamvu ya magazi kukankhira ku makoma a mitsempha. Ngati kuthamanga kwa magazi kukukwera kwa nthawi yaitali, mukhoza kudwala matenda a kuthamanga kwa magazi (otchedwanso matenda oopsa).
- C: Sinthani cholesterol yanu. Thupi lanu limafunikira cholesterol, koma mukakhala wochulukira, imatha kuchuluka m'mitsempha yanu ndikuyambitsa matenda amtima. Lankhulani ndi akatswiri azaumoyo za cholesterol ndi momwe mungachepetsere cholesterol yanu yoyipa ngati ikwera kwambiri.
- S: Osasuta. Kusuta kumawonjezera kuthamanga kwa magazi, zomwe zimawonjezera chiopsezo cha matenda a mtima ndi sitiroko. Lankhulani ndi dokotala wanu za njira zomwe zingakuthandizeni kuti musiye kusuta. Sikunachedwe kusiya, ndipo chithandizo chilipo.
Kuthamanga kwa magazi kumawonjezera chiopsezo cha matenda a mtima kapena sitiroko kuposa chinthu china chilichonse choopsa. Dziwani kuti manambala a kuthamanga kwa magazi anu ndi ati, ndipo funsani akatswiri azaumoyo kuti manambalawo amatanthauza chiyani paumoyo wanu. Ngati muli ndi kuthamanga kwa magazi, gwirani ntchito ndi dokotala wanu kuti muchepetse.
[Dzina la Health Center] ali pano kuti akuthandizeni kuchepetsa zoopsa zanu ndikuwongolera kuthamanga kwa magazi. Lumikizanani nafe pa [foni/tsamba la webusayiti] kuti mukonzekere kudzacheza lero.
